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长期不运动对心理上有影响吗?

非常感谢悟空邀请!在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

运动对于身心产生的长期影响,可能远远超出妳的想像。

1.强化竞争力

现代人的压力来自心理,当压力造成心跳加速、血压升高,血液扩散四肢等反应,却又没有透过运动获得纾解时,长久下来就可能会造成消化系统疾病、免疫功能下降,身体变得虚弱、疲劳,工作表现欠佳,竞争力自然会逐日下降。

随着运动习惯的维持,身体对于压力的抵抗性,也将逐渐增强。

2.稳定情绪

国内外女性罹患忧郁症、焦虑症的比例,都比男性要来得高。但已经有愈来愈多研究显示,运动能刺激大脑,让人感到快乐,对于女生而言格外重要。

脍炙人口的《运动改造大脑》特别提到运动对于改善忧郁症的好处,认为有氧运动可以提高脑内神经传导物质的数量,不但制造新生血管以输送生长因子,还可以促进新的神经细胞生成。

运动也能维持脑内荷尔蒙的平衡,帮助稳定情绪,有效预防、缓解情绪引起的症状,进而改善生活品质,甚至整个家庭的和谐。

反之,就可以知道长期不运动,对于心理也影响深远。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!


运动对于身心产生的长期影响,可能远远超出妳的想像。

1.强化竞争力

现代人的压力来自心理,当压力造成心跳加速、血压升高,血液扩散四肢等反应,却又没有透过运动获得纾解时,长久下来就可能会造成消化系统疾病、免疫功能下降,身体变得虚弱、疲劳,工作表现欠佳,竞争力自然会逐日下降。

随着运动习惯的维持,身体对于压力的抵抗性,也将逐渐增强。

2.稳定情绪

国内外女性罹患忧郁症、焦虑症的比例,都比男性要来得高。但已经有愈来愈多研究显示,运动能刺激大脑,让人感到快乐,对于女生而言格外重要。

脍炙人口的《运动改造大脑》特别提到运动对于改善忧郁症的好处,认为有氧运动可以提高脑内神经传导物质的数量,不但制造新生血管以输送生长因子,还可以促进新的神经细胞生成。

运动也能维持脑内荷尔蒙的平衡,帮助稳定情绪,有效预防、缓解情绪引起的症状,进而改善生活品质,甚至整个家庭的和谐。

反之,就可以知道长期不运动,对于心理也影响

深远。

在这珍贵时间,很高兴给大家分享我对这个问题看法,在这里让我们一起走进这个问题,那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

在下面优质内容我为大家分享,首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法,也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐,同时也希望大家能够喜欢我的分享。

1.强化竞争力

现代人的压力来自心理,当压力造成心跳加速、血压升高,血液扩散四肢等反应,却又没有透过运动获得纾解时,长久下来就可能会造成消化系统疾病、免疫功能下降,身体变得虚弱、疲劳,工作表现欠佳,竞争力自然会逐日下降。

随着运动习惯的维持,身体对于压力的抵抗性,也将逐渐增强。

2.稳定情绪

国内外女性罹患忧郁症、焦虑症的比例,都比男性要来得高。但已经有愈来愈多研究显示,运动能刺激大脑,让人感到快乐,对于女生而言格外重要。

脍炙人口的《运动改造大脑》特别提到运动对于改善忧郁症的好处,认为有氧运动可以提高脑内神经传导物质的数量,不但制造新生血管以输送生长因子,还可以促进新的神经细胞生成。

在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答,都是我的真实想法与观点,同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

我也希望大家能够喜欢我的解答,大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法,望分享评论出来,共同走进这话题。

我在这里,发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐,拥有身体健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢。

最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言,有喜欢我的记得关注下哦,每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。


运动不光能使人的身体素质变得更好,一个坚持运动的人会比不运动的人更有自律性,他们会更有毅力和耐心去完成一件艰苦的事情。运动的人流过大把大把的汗水,他们会更懂得珍惜美好的时光,明白“身体就是本钱"、“拥有一个好身体就拥有大笔财富"。

同时运动的人身材变好了,人也会变得更加自信、更加快乐。运动对于他们来说也许并不是一件痛苦的事情,相反他们可能很享受运动。长期规律运动的人如果有一天没运动,心里还会不舒服、感觉生活少了点什么。

长期不运动对人们生活的影响非常的大,不仅会造成身体的问题,同时也会对引起心理的问题。

1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低。

2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。

3、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

4、容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

5、会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳。

6、会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性

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