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孕妇吃哪些含锌的食物 12种含锌高的食物

孕妇吃什么补锌快?

孕妇在怀孕期间需要大量的营养素,包括许多富含锌的食物,如鱼、瘦肉精、动物肝脏、牡蛎、牛奶、蛋黄、紫菜、桑椹、白萝卜等,除了富含锌外,只有蛋白质、钙、维生素等微量元素才能正常食用。锌可以多吃瘦肉、坚果、海鲜,孕妇缺锌会影响胎儿的发育,根据缺锌的程度在医生的建议下进行药物补充,同时配合食物补充,能迅速达到效果。

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